あなたの口臭は大丈夫? 3つの原因・3つの確認方法・有効な対策6選

口臭がする男性マナー

そろびとです。

口臭って嫌ですよね。

他人の口臭に気が付いたとき、もしかしたら自分も臭うのではと思いませんか?

チェックするのは簡単なんです

舌の上や歯茎の溝の部分を指で触って、唾液のにおいを嗅いでみる方法です。

臭いがあったら、臭っている可能性が高いので、対応した方が良いです。

あなたの口臭は大丈夫?3つの原因

原因は大きく分けて3つあります。

口内のバクテリアが原因

唾液には、口内のバクテリアを抑える働きがあります

口をポカーンと空けていたり、脱水症状だったりすると、唾液の量が減ってバクテリアが繁殖する環境となってしまいます。

唾液が減ってしまう薬の副作用という可能性もあります。薬を服用するときは、唾液が少なくなる薬かどうか確認した方が良いです。

臭うものを口にしたとき

ニンニクや、コーヒーなど、食べたり飲んだりした後に臭う食品が原因の場合があります。

タバコも臭う原因となります。

これらは、時間が経てば臭わなくなります。

病気が原因

  • 虫歯
  • 歯周病
  • ドライマウス

上記の病気が原因となります。

虫歯と歯周病は、細胞・血液・神経などの、タンパク質が腐敗することによって、臭いがします

ドライマウスは、ストレスや体質によって唾液の分泌量が減る病気のことで、唾液でバクテリアの繁殖を抑えることができなくなり、臭いになります。

確認方法

唾液でチェック

舌の上や歯茎の溝の部分を指で触って、唾液のにおいを嗅いでみる方法です。

私はこの方法でチェックしてます。

道具などがいらないので手軽に確認が出来ますが、人に見られるとハズカシイです。

口臭測定器を使う

歯医者や口臭外来においてある高価な口臭測定器か、1万円未満で購入することができる簡易口臭測定器を使います。

高価な口臭測定器は、歯医者や口臭外来にあるとおもいます。事前に確認すると良いと思います。

簡易口臭測定器は、1年以内、または回数制限があるので良く調べて買うと良いです。

測定誤差をなくすための環境作りが必要で、測定時には注意する必要があります。

簡易口臭測定器は、あまり評判が良くないようです。

会社にある簡易口臭測定器は、バッチリ臭う人を”0”と判定しました

臭すぎて、1周回って0になったのではと、笑い話になってます。

コップやビニール袋を使う

コップやビニール袋に息を「ハー」と吐いて、手で閉じ込めてにおいを嗅ぐ方法です。

私の場合、この方法だと良くわからないです。人によるかなと思うので、試してみる価値ありです。

この方法も、人に見られるとハズカシイです。

有効な対策6選

歯科医や口腔外来の先生に確認してもらう

この方法が確実です。

臭うなら原因を医療的に治してくれます。

虫歯や歯周病など、放置しておいて良いことはないです。

私は、1年に1回は歯医者に行ってチェックしてもらってます。

ハミガキをする

食後は、出来るだけハミガキしています

ハミガキと、舌専用のブラシで舌の上の汚れをやさしく除去します

舌専用のブラシ以外は、舌を傷つけることがあるので、オススメしません。

歯と舌の汚れを除去するときは、力の入れ過ぎはダメです。

会社にいるときは、パナソニック 電動歯ブラシ ポケットドルツ 極細毛タイプ EW-DS42を使ってハミガキしています。

この歯ブラシは、毛先がついている背面側に、舌ブラシがついています

ハブラシ部分がコンパクトすぎて磨くのに物足りなさを感じますが、全体がコンパクトにできているので、邪魔にならず持ち運びに便利です。

単4電池で動くのも気に入っています。

うがいをする

忙しいくて時間がないときは、うがいだけでも効果があります。

うがいだけの場合、サン・クラルテ製薬のゴッソトリノがオススメです。

少し高いのですが、効果はあると思います。

私も購入しています。

忙しくてハミガキが出来ないときは、使用しています。

基本ハミガキ、忙しいとき。外出先で食事の時は、ゴッソトリノでうがいをしています

コップが必要となるので、工夫が必要になってしまうのがネックです。

ファミレスの場合は、水が入ったコップとゴッソトリノを入れるコップを、うがいが出来る場所まで持っていき、うがいをしています。

口の中の食べかすを取り除ければ、においの原因となる菌の発生を抑えることができます。

口の中を乾かないようにする

唾液を出すために、飴をなめるとか、ガムを噛むとかも効果的です。

ストレスはドライマウスの原因の一つなので、休憩を長時間取ってないときは、気分転換しましょう。

水を飲んで水分を取るのも有効です。

臭うようなものを口に入れない

餃子など、にんにくが入っている食品を、食べないようにしましょう。

食べるときは、控えめにすれば良いと思います。

タバコを吸った後や、コーヒーを飲んだ後は、うがいをすれば良いと思います。

サプリメントを使う

ブレスケアという商品を聴いたことがあると思います。

私も使ったことがあります。

胃の中から出るにおいに対して、効果があると感じました。

ハミガキとか、うがいをして、口の中もケアした方が良いです。

まとめ

自分では気が付きにくい口臭ですが、ちょっと注意することで防ぐことができます。

周りの人に、ガッカリされないためにも、明日から対策してみてはどうでしょうか。

サン・クラルテ製薬のゴッソトリノ

ソシア 薬用 オーラクリスター・ゼロ

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